Snídaňová kaše z quinoy

1 porce
Energie 1 886kJ/450kcal
Bílkoviny 15,9g
Tuky 24g
Sacharidy 49g

Ingredience:
40g quinoa
10g směs semínek (sezamové, slunečnicové, dýňové, konopné, lněné)
15g chia semínka
20g směs nasekaných oříšků (lískové, kešu, mandle, vlašské, para)
5g med
100g ovoce dle chuti

Quinou vaříme ve vodě cca 20 min (v poměru 2 šálky vody na 1 šálek quinoy). Po uvaření smícháme se semínky, oříšky a po mírném vychladnutí vmícháme med. Podáváme s čerstvým ovocem.

---

≪Snídaňová kaše z ovesných vloček≫Snídaňový chia dezert