Snídaňový chia dezert

1 porce:
Energie 1 487kJ/355kcal
Bílkoviny 22,7g
Tuky 13,1g
Sacharidy 48g

150g hrušky
150ml bílý jogurt
20g sušené meruňky
20g chia semínka
10g směs semínek (sezamové, slunečnicové, dýňové, konopné, lněné)

Meruňky necháme přes noc namočené ve vodě (meruňky můžeme namočit také do ovocného čaje). Ráno je rozmixujeme s hruškou a se směsí semínek, pár kousků hrušky si však ponecháme na ozdobu. Chia semínka přimícháme do bílého jogurtu. Poté do vhodné skleničky vrstvíme – ovocná směs, jogurtová a opakujeme, zakončíme ovocnou vrstvou. Vršek ozdobíme kousky hrušky.

---

≪Snídaňová kaše z quinoy≫Tofu pomazánka se zeleninkou